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癫痫要选择适当的运动增强体质

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来源:合肥长淮癫痫病医院时间:2017-05-23点击量:0

  癫痫是一类对病人身心安康伤害巨大的常见病,他们的身体很脆弱,一样都不进行户外运动,家人和伙伴也都倡议他们要多休息,而有的则是害怕外出运动引发癫痫突然发作而无法控制。其实运动相对癫痫病人确实会有些危险,然则癫痫病人也要进行运动,只是可以进行一些轻微的适量运动,这样才能增强体质,对控制癫痫有辅助。

癫痫要选择适当的运动增强体质

  癫痫病人在病况稳定的情况下可以参加一些适当的体育运动,既有利于提高身体素质,又能增强抗病能力,还可培养他们对日常生活的热情、减轻或消除其自卑、孤独和悲观情绪,巨大程度上会增强他们战胜癫痫的信心。癫痫病人不适宜参加剧烈和大运动量的体育活动,如长跑,因长跑往往表现过于换气状况,而过于换气时由于二氧化碳排出过多,使体内生成呼吸性中毒而诱发癫痫,尤其是诱发失神发作和强直阵挛发作。与此同时对大运动量的足球、篮球运动也应该预防,跳水、游泳也不宜参加,因这些项目假如与此同时伴发癫痫会引发什么意外。

  癫痫病人可以参加适量运动,适宜病人长期锻炼的活动方法有:

  1、散步

  这是最好的运动法,日常吃完晚饭,病人可以和家人共同去公园散步,就慢慢地走就可以,不单可以消食,还能提供小量运动。另外再加呆了一天,晚上可以在公园呼吸新鲜空气,有利于身体安康,此外还可以和家人聊天交流,让病人打开心扉。

  2、慢跑

  这是散步的升级版,但散步已经不能满足病人的时候可以挑选。然则要注重以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120-130次为宜。慢跑可以增强心肺功能,促进血液循环,促进睡眠。

  3、太极拳

  这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦,假如能找到好的老师,那么学会打太极还是非常好的,不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳,体力较差者可分节练习。自身可选个别动作,反复练习,以不觉得身体疲惫为基本原则。

  4、钓鱼

  适合垂钓的地方多在郊外,通常到郊外去走走,本身就是一类锻炼;其次,水边河畔,空气反常清新,负离子含量高,让人感到悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、降压、减轻疲劳的功能,对癫痫病人十分有益。垂钓可达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。

  5、养花

  养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气合肥癫痫病医院专家指出,还能起到灭菌、净化空气的功能。与此同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,生成快乐感觉。

  6、跳舞

  实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状况下的3-4 倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松快乐的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一类美的享受,更能让人陶醉其中,现在广场舞也是中老年妇女的最爱。

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