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老年癫痫运动要有选择性

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来源:合肥长淮癫痫病医院时间:2017-05-19点击量:0

  老年人为家庭和社会奉献了一生,老了患有癫痫对他们将会是个致命的伤害。他们的身体各项机能已经开始退化,心态也开始变更。他们会变的暴躁,退休了在家也无所事事,其实老年癫痫病人也还是可以去外边进行运动的,既可以增强身体素质,还可以合肥癫痫病专科医院专家指出,与伙伴交流,这对身体是很有辅助的,只是运动要有挑选性。

老年癫痫运动要有选择性

  1、散步

  这是最好的运动法,日常吃完晚饭,病人可以和家人共同去公园散步,就慢慢地走就可以,不单可以消食,还能提供小量运动。另外再加呆了一天,晚上可以在公园呼吸新鲜空气,有利于身体安康,此外还可以和家人聊天交流,让病人打开心扉。

  2、慢跑

  这是散步的升级版,但散步已经不能满足病人的时候可以挑选。然则要注重以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120-130次为宜。慢跑可以增强心肺功能,促进血液循环,促进睡眠。

  3、书画

  有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,请求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕,将浑身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近,这些在体力上消耗较小的运动比较适合老年癫痫病人。

  4、钓鱼

  适合垂钓的地方多在郊外,通常到郊外去走走,本身就是一类锻炼;其次,水边河畔,空气反常清新,负离子含量高,让人感到悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、降压、减轻疲劳的功能,对癫痫病人十分有益。垂钓可达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。

  5、太极拳

  这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦,假如能找到好的老师,那么学会打太极还是非常好的,不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳,体力较差者可分节练习。自身可选个别动作,反复练习,以不觉得身体疲惫为基本原则。

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